Redovno vježbanje može poboljšati zdravlje vašeg mozga
Redovno vježbanje je korisno za fizičko zdravlje, a stručnjaci navode da može pomoći i u poboljšanju zdravlja mozga.
Želite poboljšati pamćenje? Evo kako vam vježbanje može pomoći
Ako želite poboljšati svoje pamćenje, nije dovoljno samo više se kretati - važna je i vrsta fizičke aktivnosti koju birate. Sve više istraživanja pokazuje da određene vježbe imaju snažniji uticaj na mozak od drugih, posebno one koje uz fizički napor uključuju i mentalni angažman.
Ova jednostavna navika smanjuje rizik od smrti za čak 40 odsto
Redovno vježbanje koje ubrzava puls i disanje može smanjiti rizik od prerane smrti iz bilo kog uzroka i do 40%. To je pokazala velika meta-analiza 85 studija, sprovedenih na čak 7 miliona ljudi širom svijeta.
Kako efikasno podići raspoloženje ukoliko se suočavate sa depresijom
Depresija nije prolazna tuga već složen poremećaj uz osjećaj praznine, gubitka životne energije i promjene u razmišljanju.
Osam čaša vode, sedam sati sna: Ovo su ključni elementi za zdravlje i fit liniju
Nutricionisti naglašavaju važnost fokusa na aktivnosti i disciplinu umjesto na brojanje kalorija kako biste postigli željenu vitku figuru
