Imate povišen šećer? Stručnjaci preporučuju jednu naviku odmah nakon doručka
Za osobe sa dijabetesom, održavanje nivoa šećera u krvi pod kontrolom često je svakodnevni izazov.
Šta je bolje za mršavljenje i zdravlje srca: Vožnja sobnog bicikla ili šetnja
Odabir između hodanja i vožnje sobnog bicikla zavisi o vašim ciljevima, vremenu i udobnosti. Obje su vježbe efikasne, ali jedna može bolje odgovarati vašem tijelu i načinu života od druge.
Ova jednostavna navika snižava kortizol: Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje
Stručnjaci ističu da obična svakodnevna šetnja može znatno smanjiti stres, poboljšati kreativnost i doprinijeti boljem mentalnom i fizičkom zdravlju.
Kardiolozi otkrivaju tajnu zlata vrijednu: Navika koja čuva srce traje samo pet minuta
Kardiolozi su se složili u jednom, a to je da šetanje umnogome pomaže kod zdravlja srca.
Večernja navika Italijana ima iznenađujuće zdravstvene prednosti
Umjesto da popodne provedete listajući sadržaj na ekranima, razmislite o večernjoj šetnji na svježem vazduhu.
Malom navikom do bržeg mršavljenja: Izgubite pola kilograma svake nedjelje
Male, svakodnevne navike često imaju ddugoročan efekat i mogu biti ključne u ostvarivanju velikih ciljeva, poput gubitka težine.
Ovo je jedna od najvažnijih navika za zdravlje srca
Briga o zdravlju srca često podrazumijeva jednostavne, ali dosledne navike. Kardiološkinje dr Tara Narula Kangelo i dr Evelina Grejver ističu da jedna navika može doneti brze koristi kardiovaskularnom sistemu – fizička aktivnost.
Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju
Stručnjaci ističu da male svakodnevne navike pri kretanju mogu imati veliki uticaj na zdravlje srca, posebno kod ljudi koji rade u kancelarijama.
Uvođenjem ove navike poboljšavate zdravlje vašeg tijela i pokrećete cirkulaciju
Iako mnogi tvrde da je ključ zdravlja skriven u večernjoj šetnji, kao i mirnoj rutini kojom se dan završava i savjest smiruje, stručnjaci ističu da je ipak tijelima potrebno nešto drugo.
Naučnici tvrde da ovih 10 minuta dnevno može spasiti život
Nova studija objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine sugeriše da bi, makar radi zdravlja srca, trebalo da izdvojite najmanje 10 minuta dnevno za šetnju.
Zaboravite na duge šetnje: Ova jednostavna vježba je mnogo važnija za zdravlje
Zaboravite duge šetnje i fitnes rutine — prema ovom ljekaru, vaše srce i šećer u krvi više cijene čučnjeve nego sat vremena hoda.
