Naučnici povezali jedan vitamin sa iznenađujućim koristima za zdravlje crijeva
Vitamin D može pomoći u smanjenju upale crijeva i poboljšanju simptoma kod osoba sa inflamatornom bolešću crijeva (IBD).
Pet namirnica koje prirodno podstiču apsorpciju vitamina D
Uzimanje vitamina D s određenom hranom može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbuje hranjive tvari. To uključuje masnu hranu poput masne ribe, avokada i maslinovog ulja.
Jedan vitamin ključan je za zdravlje mozga
Očuvanje kognitivnih funkcija jedan je od ključnih faktora zdravog starenja, a pored fizičke aktivnosti i različitih vježbi pamćenja važnu ulogu ima i vitamin D.
Proljećni umor ili skriveni manjak vitamina D: Signali koje ne smijete ignorisati
Mnogi ljudi u proljeće osjećaju umor i manjak energije jer tokom zimskih mjeseci dolazi do pada nivoa vitamina D, što može izazvati niz simptoma poput iscrpljenosti, slabijeg imuniteta i bolova u tijelu.
Nedostatak ovog vitamina povećava rizik od virusnih infekcija i ozbiljnih upala
Vitamin D ima ključnu ulogu u očuvanju snažnog imunološkog sistema, a njegov nedostatak može negativno uticati na sposobnost tijela da se odbrani od virusa i upalnih procesa.
Šta se događa s vašim tijelom kada ste svaki dan izloženi sunčevoj svjetlosti
Provođenje vremena na suncu potiče sintezu vitamina D. Ovaj vitamin pomaže u smanjenju upale, borbi protiv infekcija i poboljšanju raspoloženja.
Rusi sproveli veliku studiju: Ovaj vitamin je ključan za zubnu implantaciju
Ruski naučnici otkrili su da sistematsko praćenje nivoa vitamina D u krvi pacijenata koji se pripremaju za zubnu implantaciju i korekcija njegovog nedostatka pod nadzorom ljekara može da minimizira rizik od odbacivanja implantata.
Manjak ovog vitamina znatno utiče na imunitet i povećava rizik od infekcija
Kako sezona respiratornih infekcija traje duže, važnost vitamina D za očuvanje zdravog imunološkog sistema postaje sve očiglednija.
Nedostatak ovog vitamina znatno utiče na imunitet i povećava rizik od infekcija
Kako sezona respiratornih infekcija traje duže, važnost vitamina D za očuvanje zdravog imunološkog sistema postaje sve očiglednija.
Kako nedostatak vitamina D utiče na vaš organizam
Od 13 esencijalnih vitamina, vitamin D je možda jedan od najunikatnijih. To je jedan od rijetkih vitamina koje vaše tijelo može gotovo samo proizvesti. Treba mu malo pomoći od sunca. Međutim, možete ga dobiti i putem prehrane.
Ključan nutrijent za zdravlje kostiju: Četiri najčešća uzroka nedostatka vitamina D
Nedostatak vitamina D je čest i može povećati rizik od stanja poput osteoporoze (stanja koje uzrokuje slabe kosti) i depresije. Mnogi faktori mogu biti uzrok nedostatak vitamina D.
Evo zašto je vitamin D ključan tokom zimskih mjeseci i u kojim ga namirnicama možete pronaći
Zimi često provodimo više vremena u zatvorenim prostorima, a sunčeva svjetlost je oskudna. Upravo to može smanjiti prirodnu proizvodnju vitamina D u našem tijelu, što utiče na imunitet, raspoloženje i zdravlje kostiju. Nedostatak ovog vitamina može se osjetiti kroz slabiju energiju, učestalije prehlade ili osjećaj umora koji prati većinu zimske sezone.
Ova hrana obiluje vitaminom D
Losos je poznat kao jedan od najboljih prirodnih izvora vitamina D – svaka porcija od 100 grama sadrži gotovo 400 međunarodnih jedinica (IU).
Manjak ovog vitamina može da izazove teška stanja
Britanska ljekarka opšte prakse daje savet građanima – uzimajte vitamin D, on igra ključnu ulogu u jačanju organizma i otpornosti na sezonske infekcije, prehlade i grip u hladno vrijeme, piše Ekspres.
Kako nadoknaditi nedostatak vitamina D u jesen?
Nedostatak vitamina D u jesen sve je češća pojava zbog kraćenih dana i slabije sunčeve svjetlosti.
Koliko sunčanja dnevno je dovoljno za optimalan unos vitamina D?
Više od 50 odsto evropske populacije pati od nedostatka vitamina D, pokazuju istraživanja, a korišćenje krema sa zaštitnim faktorom smanjuje sintezu ovog "sunčevog vitamina" za više od 90%.